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十大补铁水果排行榜(哪种水果最补铁)

铁元素对人体的益处是很大的,很多食物中就含有丰富的铁元素,当然,一些水果的铁元素也是比较丰富的,有一些还是可以多吃的,你知道哪些水果的铁元素最丰富呢?一起来看看最补铁的十大水果是什么吧。

最补铁的十大水果

1. 酸枣

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说到比较补铁的水果,那就要说一下枣类了,它的维生素含量也非常高,长期吃枣对人体的益处还是很大的,还有不错的药用价值,而且还可以改善睡眠等。

2. 草莓

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草莓是很多女性爱吃的水果,酸甜可口,有着“水果皇后”的美称,而且果肉非常多,汁水也多,另外草莓有健脾的功效,也是一种比较益气养血的水果,是最常见的十款低糖水果之一。

3. 椰子

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椰子在我国的栽培史还是很悠久的,也是一种很常见的水果,无论是椰汁还是椰果都受到了很多人的喜爱,而且营养价值很丰富,口感也比较的清甜。

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